Yoga

Yoga ist eine alte Art der Selbsthilfe und fördert Wohlbefinden und Harmonie in Körper und Geist. In Phasen des Übergangs ist diese Balance sehr wichtig.

Das Erlebnis von Schwangerschaft und Geburt beinhaltet einschneidende physische und emotionale Veränderungen. Die Kenntnis von angepasstem Yoga, Atemübungen und Entspannungstechniken helfen, Stärke für die gesamte Zeit der Mutterschaft zu gewinnen.

Yoga fördert die Konzentration, die Beweglichkeit, die Muskelkraft, geistige und körperliche Ausgeglichenheit und bewusste Körperwahrnehmung.

In der Schwangerschaft erhält und trainiert es die Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke. Das Bewusstsein der Atmung und deren Kontrolle ermöglicht ein positives Geburtserlebnis. Nach der Geburt schenkt Yoga neue Energie und unterstützt die Rückbildung. Yoga ist ausserdem ein wunderbarer Weg, mit seinem Kind in Kontakt zu treten und unvergessliche Momente miteinander zu verbringen.

Yoga hilft Frauen, aus Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft Kraft und Energie zu schöpfen und den Übergang von Frausein zur Mutterschaft bewusst zu erleben.

In den Lektionen werden klassische Yogastellungen, rythmische Sequenzen und Bewegungen mit Einbezug des Atemflusses, adaptiert an die Bedürfnisse der Schwangerschaft oder Rückbildung geübt. Dieses Yoga ist sicher und sanft für alle Frauen mit oder ohne Yogakenntnissen. Die Einfachheit der Übungen erlaubt eine unkomplizierte Integration in den Alltag.

Die Kurse finden in Kleingruppen von 4-6 Personen statt. Sämtliches Material wird zur Verfügung gestellt.

Mein Kursangebot umfasst (Kursübersicht):

• Yoga in der Schwangerschaft
• Yoga in der Rückbildungsphase
• Babymassage und Babyyoga
• Yoga mit Kleinkindern