Fragen und Antworten zu Babyyoga

Was ist Babyyoga? Was soll ich mir konkret darunter vorstellen?

Babyyoga ist ein wunderbarer Weg, wie sich Eltern und Kind kennen lernen, miteinander entspannen und eine starke Beziehung aufbauen können. Babyyoga wird meist mit einer Massage des Babys ergänzt und kombiniert so einerseits Bewegung und andererseits Berührung. Eltern, die mit ihrem Kind Yoga machen möchten, beginnen z. B. mit einer Massage zur Kontaktaufnahme und sanften körperlichen Stimulation des Babys. Es folgen Yogaübungen, die das Baby noch nicht selbstständig ausführen kann: Die Mutter oder der Vater führt seine Beine, Arme etc. fliessend und sanft in die verschiedenen Positionen. Es gibt solche Körperübungen zur spielerischen Förderung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts, der Kraft oder auch des Rhythmusgefühls. Babyyoga wurde von der Engländerin Françoise Barbira Freedman, selbst Mutter von vier Kindern, entwickelt. Freedman ist Anthropologin und Yogalehrerin und hat klassisches Yoga an die Bedürfnisse von Frauen während Schwangerschaft und Rückbildung angepasst. Als Grundlage diente ihr u. a. das Studium des Umgangs mit Babies in anderen Kulturkreisen. Yoga hilft das Erlebnis von Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung zu bereichern und die Interaktion mit dem Baby von Anfang an positiv und mit viel Liebe und Einfühlung zu gestalten.

 

Was unterscheidet Babyyoga von Babymassage, die mittlerweile vielen ein Begriff ist und von vielen praktiziert und geschätzt wird?

Babyyoga integriert sozusagen die Babymassage und weitet sie vom Berührungs- zum Bewegungserlebnis für das Baby. Das Baby erlebt durch die Yogaübungen seinen Körper im dreidimensionalen Raum. Gerade auch etwas ältere Babys lieben die etwas aktivere Form des Yogas sehr.

 

Warum gerade Yoga?

Yoga löst durch Körperübungen, die mit verschiedenen Atemtechniken ergänzt werden, physische und auch psychische Spannungen. Schwangerschaft, Geburt und das Leben mit einem Neugeborenen bedeuten für eine Frau körperlich und seelisch sehr grosse Veränderungen. Yoga kann helfen, den Kontakt zu sich selbst auch in der anstrengenden ersten Monaten mit einem Baby nicht zu verlieren, Körper und Seele zu stärken und Wohlbefinden zu herzustellen. Die ruhige Form der Körperübungen erlaubt es zudem, schon ganz kleine Babies zu integrieren und so die Übungen einfach in den Alltag einzubauen.

 

Für wen ist Babyyoga interessant? In welchem Alter kann ich mit meinem Kind Yoga machen?

Babyyoga eignet sich für alle Eltern und ihre Kinder, sofern sie keine speziellen gesundheitlichen Probleme haben. Yoga mit seinem Kind kann man so lange praktizieren, wie es Elternteil und Kind Spass macht.

 

Was bringt es der Mutter, was dem Baby?

Babyyoga und Babymassage bringt Mutter und Kind viel Freude mit- und aneinander, lässt sie eine gute Zeit miteinander verbringen und bringt entspannt sowohl Mutter als auch das Kind. Babyyoga fördert aber auch spielerisch die körperliche Entwicklung und das körperliche Wohlbefinden des Kindes: Durch die Massage und die Bewegungen erlebt es seinen Körper und gewinnt ein Gefühl für die Dreidimensionalität der Welt. Gewisse Übungen können z. B. Verdauungsprobleme des Kindes lindern helfen. Einklanggefühl mit der Mutter, stärkt die Beziehung, Die Mutter achtet beim Yoga genau auf die Reaktionen ihres Kindes und auf ihre eigene Intuition. Sie gewinnt so Sicherheit im Umgang mit dem Baby. Yoga kann eine schöne körperlich und seelisch bereichernde Tagesroutine oder ein Ritual werden, das dem Kind Orientierung vermittelt. Nicht zuletzt ermöglicht es die Yogapraxis der Mutter, ihren Körper in der Rückbildung zu unterstützen.

 

Welche Kenntnisse braucht es, was braucht es sonst?

Es braucht keine Yoga- oder sonstige Vorkenntnisse, um mit Babyyoga und Babymassage zu beginnen. Mit Vorteil lässt man sich zu Beginn im Rahmen eines Kurses anleiten. Es gibt aber auch Bücher, in denen viele Babyyoga-Ideen zu finden sind, z. B. von Françoise Barbira Freedman. Einmal gelernt kann man jeden Tag ganz einfach zu Hause mit seinem Baby Yoga machen und es massieren.

 

Wo kann ich Babyyoga lernen?

Marie-Rose von Arx - Kursleiterin für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung, Babyyoga und Babymassage, Yoga mit Kleinkindern

Marie-Rose von Arx ist Mutter, dipl. Krankenschwester und Still- und Laktationsberaterin. Sie verfügt über mehrjährige Berufserfahrung in Wochenbett und spitalexterner Krankenpflege. Sie ist ausgebildet in Ayurveda in den Bereichen Massage und Ernährung nach ayurvedischer Tradition bei Kiran Vyas, Centre Tapovan in Paris. In Yoga während der Schwangerschaft und Rückbildung sowie Babyyoga und Babymassage hat sie sich bei Françoise Barbira Freedman am Birthlight Institut Cambridge ausgebildet.